从青海省省会西宁出发，向东南方向驱车160余公里，有个只有8000多人口的藏族乡--文都。1938年农历正月初三，一个健壮的男孩在这里降生，这就是后来的十世班禅额尔德尼·确吉坚赞。

又是一年秋来到。在这充满风情的季节里，我们难以细数它究竟能变幻出多少种美丽的色彩来冲击我们的视觉，若论人间最美的秋色，当然是中国西部，而西藏林芝更是西部秋色中最浓重的一笔。

年都乎寺全称“年都乎噶尔扎西达吉林”，位于青海省同仁县以北2公里处的年都乎村，与桑格雄上下寺、郭麻日寺、尕沙日寺并称为“隆务四寨子寺”，隶属安多第三大寺隆务寺。主要建筑有弥勒殿、大经堂、护法殿、咒经院和毛兰吉昂殿、度母殿。

在西藏生活了十余年的卡布，动不动就会开着他的越野车到西藏各地去搞摄影创作。这么多年来，他也记不清自己到底去过西藏多少地方，但有一点他非常明确，“绝对没有走遍西藏，这个地方实在太大了。”

青朴修行地位于雅江北岸，距离桑耶寺约十多公里，隐蔽在一片山谷之中，作为整个藏传佛教最为殊胜的隐修地，一直受到僧众信徒和游客们的青睐，在藏语中，“朴”是山沟上部之意思，在西藏历史上，这里曾是青氏家族的领地，所以“青朴”因此得名。

南伊沟是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地。因中国境内的珞巴族目前总人口不足3000人，信奉原始巫教；又因西藏和平解放前，珞巴族还过着刀耕火种、结绳记事的原始部落生活；加之这里风景、习俗独特，因此，南伊沟景区被人誉为神秘的“世外桃源”。

在狮泉河到多玛的途中，有一座名为班公措的湖泊，又称彭公湖。从狮泉河向北130千米是日土县城，班仅湖就位于日土县城以北10千米的中国与印控克什米尔交界处。藏语称哥木克哥那喇令措，意为“明媚而狭长的湖”。

这里是“茶马古道”的中心地带，是进出西藏的东大门。杂曲和昂曲两水在这里汇合，成为了澜沧江的源头。澜沧江仅是流经这里的其中一条江河，怒江、金沙江也从这里的深山峡谷中蜿蜒而出。