医生建议：高原缺氧尽量靠自身慢慢适应

2017-07-07 09:20:12   来源：西藏商报   

　　每年都有许多游客进藏，其中不乏有些游客出现高原反应，那么如何缓解高原反应症状呢？

　　众所周知，造成高原反应最直接的原因就是缺氧，高原地区的含氧量较低，大部分游客初次进藏时，身体都会有或轻或重的不适应，常表现为头晕、胸闷、呕吐、呼吸急促等等，因此许多游客都会到药店购买吸氧设备。记者走访各大药店了解到，药店每个月大概会卖出30-40袋氧气袋和100瓶左右的便携式吸氧器，一些自驾游进藏的游客甚至会购买氧气钢瓶或车载制氧机。

　　但是医生并不建议来到高原就立马吸氧。西藏阜康医院心内科主治医师田鹏接受记者采访时表示，“对于初次进藏的游客，我建议尽量靠自己慢慢适应，通过少运动、多饮水、多吃清淡食物、少吃高脂食物，保证充足睡眠，合理安排行程等逐步适应高原缺氧环境。初到高原，最好不要饮酒和洗澡，这些高耗氧行为极可能引起高原反应。”田鹏说。

　　“如果确实需要吸氧，建议去医院在医生合理的安排下吸氧，切忌过分吸氧，而产生氧依赖。吸氧过多，可能造成鼻粘膜干燥流鼻血，到户外因为氧气浓度不同，更容易产生头晕、胸闷、呕吐，说通俗点就是不要吸太猛。当然最重要的一点，是心态要放平和，不要因为来西藏旅游而一时激动，初到高原就到处跑。”田鹏介绍道。