拉萨紫外线指数已达最高级别

2016-06-27 10:00:16   来源：西藏商报   

　　5月份以来，西藏迎来大范围降水天气，虽然早晚天气很舒适，但中午的紫外线辐射指数仍然很高。以拉萨为例，最近每天早晚都有不同程度的降水，这个时间段云层较厚，气温相对较低。但一到中午，气温开始升高，紫外线指数达到了5级。西藏自治区气象服务中心首席气象服务专家德庆卓嘎提醒，除了防晒霜、防晒服和遮阳伞等工具外，多吃含维C食品也有助于抵抗紫外线。

　　紫外线指数等级 中午前后级别最高

　　拉萨最近多降雨天气，最高气温没有突破25℃。近几日，最高气温也将维持在24℃左右，是一个相对比较舒服的温度。不过，中午前后紫外线有点强，大家还是要注意防晒哦。

　　24日中午，游客张女士刚到布达拉宫广场逛了没多久，就到公园阴凉处休息。“这温度也不高啊，但太阳太辣了，才在广场待了几分钟，就感觉身体受不了。”张女士说。那么，拉萨的紫外线到底是个什么情况呢？德庆卓嘎说，目前拉萨紫外线指数等级已经达到了最高级别5级，如果长时间在阳光下活动很容易晒伤皮肤。

　　“紫外线强度与很多因素有关，如海拔高度、云层厚度等等。拉萨地处青藏高原，海拔较高，由于空气稀薄、云雾尘粒少，大气和地面对紫外线的吸收少，这些增加了紫外线的辐射量。”德庆卓嘎说，每年7、8月份紫外线指数最强，具体到一天来说，每天11时和下午2时至4时紫外线指数最强，而早晚强度较弱。”德庆卓嘎说，太阳紫外线辐射一级为最弱，紫外线指数在四级以内，表示太阳辐射中的紫外线量对人体基本上没有影响或者影响较小，人体感觉相对较为舒适。

　　抵御紫外线辐射

　　应多吃含维C食物

　　对于紫外线对人体的影响，我们常常能想到的是对我们皮肤的影响，即紫外线中的UVA晒黑皮肤，和UVA晒伤皮肤。根据测试，不加任何防护时，一般人正常肌肤一般可抵抗太阳照射15分钟，但15分钟后，不同肤质的人承受太阳照射的能力不同，对皮肤的损伤程度也不同，最好不要长期暴晒，或出行时做好防护。

　　其实除了我们的外体皮肤以外，紫外线对我们有着诸多的影响。专家表示，紫外线还作用于中枢神经系统，出现头痛、头晕等情况，因此预防紫外线辐射显得尤为重要。“抵御被紫外线辐射的措施有很多，比如防晒霜、防晒服和遮阳伞等都是大家经常使用的防晒工具，但切记要选购物理性的，避免对皮肤造成危害。”德庆卓嘎说。

　　对于抵御紫外线伤害方面，专家提醒人们不仅要做到外面上的防护工作，更要在食品上需要多加注意，可以多吃维生素C含量丰富的蔬菜及水果等德庆卓嘎说：“维生素C是一种抗氧化剂，能帮助植物抵抗干旱、臭氧和紫外线，蔬菜中，辣椒、西红柿等中含量丰富；水果中，樱桃、草莓等中含量较多。”