专家研究确定高原移居人群健康运动标准

2015-07-01 09:03:40   来源：西藏商报    作者：张会莉

　　课题研究

　　历时5年时间

　　西藏军区总医院共有三大职能，训练、治疗和科研。其中科研方面主要针对急慢性高原病防治、高原战创伤救治、抗高原损伤药物的研制三大领域。高原心血管疾病是一种典型的高原病。根据西藏军区总医院近些年的研究表明，目前高原心血管疾病发病率较高，如常见的高原性心脏病、高原性高血压等，而且近些年开始呈年轻化趋势发展。心脏肥大、血液黏稠度增加、血红细胞增加、血管柔韧性降低等是高原心血管疾病的一些特征。

　　高原的自然环境恶劣、高寒、低氧、气压低等是导致高原心血管疾病发病的主要因素之一。那么在这种环境条件下，人们该不该锻炼，到底该按照怎样的标准锻炼呢？2007年，西藏军区总医院院长李素芝将军提出了《西藏高原运动负荷对心血管系统活性物质的影响研究》课题，并立项。“这个项目直到2012年结题，历时5年时间，对18至50周岁一定数量的移居人群进行了高原负荷运动前后心血管系统活性物质释放量的变化测定，根据其在人体内的作用来确定高原最适合的运动量。”据西藏军区总医院副院长王栋明介绍，心血管活性物质包括有内皮素、尾加压素、心钠素、肾上腺髓质激素、血浆醛固酮、乳酸脱氢酶、肌酸激酶、肌酸激酶同工酶、谷草转氨酶、肌钙蛋白等。

　　“这些活性物质的释放，对人体的心血管系统有很多益处。”王栋明说。

　　研究确定

　　高原移居人群运动适宜量

　　记者了解到，研究主要是按照课题设计的运动方案进行运动平板实验，即模拟运动量进行心血管活性物质释放量进行记录分析。王栋明介绍，研究表明，坡度12°，在高原运动强度达到1.7㎞/h，运动时间在5分钟左右时，受试者体内产生对人体有益的活性物质增加甚微，反而表现出血压不稳的特征。

　　“根据分析，当坡度12°，运动强度在2.5㎞/h，运动时间在15-20分钟时，受试者体内血压逐渐趋于平稳，有益活性物质明显增加，这样强度的运动是最适宜的。”王栋明说，同等强度下，运动时间超过20分钟时，多数受试者感到身体不适；运动强度超过2.5㎞/h时，很短时间内受试者就会感到疲倦。

　　王栋明说，这个标准只是给高原移居人群的运动提供参考指标，具体运动时间和强度因人而异。他建议：“在高原运动中，如果感到疲倦，要立即休息；反之，如果感到神清气爽，则可以适当延长运动时间或增加强度。就拿现在大家用的计步走路来说，有人走一万步也不觉得累，但有人走几千步就需要休息，这就是个体差异。”

　　研究还表明，在运动平板实验中，世居藏族运动时间超过20分钟，坡度12°，运动强度在2.5㎞/h时，受试者体内有益活性物质增加会更显著，运动时间可适当延长。王栋明说，今后他们还将更加细化研究方向，如男女运动标准、不同年龄层的运动标准、不同地区运动标准等。