《2015全国睡眠指数报告》：西藏人睡得最多起得最晚

2015-03-23 14:39:05   来源：中国西藏新闻网   作者：曹磊 郭翠雯 实习记者 廖一

　　现状

　　《2015全国睡眠指数报告》显示，超22%的国人常熬夜，熬夜原因却是上网聊天占比53.6%、玩游戏44.5%、看影视剧43.3%、工作和加班32.6%；十大职业中睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。

　　影响

　　睡得越少，损失的工资越多。据计算，每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元的工资。

　　自治区人民医院医生说，失眠人群遍布各行各业，其中以广告、销售、媒体工作人员为主。 睡眠问题与其他精神疾病常常互为因果，睡眠不足会引起抑郁症、焦虑症等。

　　地域

　　报告显示

　　晚睡晚起成了西藏人的习惯

　　你昨晚睡得好吗？这是跟“你吃了吗”一样重要的问题。近日，《2015全国睡眠指数报告》出炉，报告统计出7个“最睡眠”：青海人睡得最好；西藏人睡得最多，起得最晚；广西人睡得最晚；吉林人入睡最困难；海南人最爱熬夜；黑龙江人最不爱失眠；安徽人睡不好的经济损失最少。

　　报告显示，超22%的国人常熬夜，熬夜原因却是上网聊天占比53.6%、玩游戏44.5%、看影视剧43.3%、工作和加班32.6%。

　　报告还指出，十大职业中睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。尽管各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。

　　睡眠调查报告还给出一个可怕的公式，那就是睡得越少，损失的工资越多！计算公式为：睡不好的经济成本=日薪÷(1-睡不好而效率低的工作时间比例)-日薪。由此可得，每个中国职场人因睡不好平均每月损失3212元的工资!

　　西藏人的睡眠情况到底如何呢？昨日，记者兵分几路走上街头进行调查。

　　记者走访了解到，西藏人睡眠一般保持在8个小时以上，如果睡得早，睡够11个小时也大有人在。“下午6点下班回家，吃完饭出去走走，回到家再看1个多小时电视，差不多11点左右就睡觉。一直睡到次日8点半。这样算起来差不多每天睡9个小时左右。”市民尼玛占堆告诉记者，与内地城市相比，晚上11点多睡觉已经很晚了，但在拉萨这还是睡得比较早的。

　　“我们一般很早就睡了，每天差不多睡10个小时，不管睡多久，总感觉睡不够。”市民王先生说，睡得晚、起得晚已经成为西藏人的一种习惯了。

　　年龄

　　“80后”大多睡不够

　　熬夜上网打游戏看剧加班

　　除了区域排名外，报告还给出了不同年龄阶段的睡眠指数报告，其中最感觉睡不够的是正处于“事业打拼期”的“80后”，这一人群有60.7%的人感觉睡不够，远高于“70后”的58%、“90后”的52.9%、“60后”的43.9%。

　　那么西藏的情况是否是这样呢？记者在街上随机采访了20位市民，其中“80后”14人、“70后”3人、“90后”3人。在采访的14位“80后”中，12位市民表示睡不够。

　　“我们这个年代的人刚好赶上网络游戏的兴起、智能手机的普及等，这都是影响睡眠的原因。”市民郭安培告诉记者，“80后”熬夜玩游戏的人很多，在拉萨各网吧里，几乎都是“80后”。

　　“在手机上看小说、玩微信，一玩就是好几个小时，再一看时间，天都快亮了。”谈起睡眠问题，住在城关花园的易小封说，“80后”的人都养成习惯了，尤其是在西藏这边，不到凌晨一两点是睡不着的。晚上不是玩游戏就是看电影，反正熬到那个时间再睡。

　　据另外几位“80后”表示，除了贪玩外，加班也是影响睡眠的一个重要原因。

　　职业

　　公务员睡得最好

　　媒体人连续两年垫底

　　在这份调查数据中，和2014年相比，各职业的睡眠指数得分都明显上升，2015年睡得最好的是公务员。而媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。

　　“近两年，患上睡眠障碍的人明显增多，涉及各行各业、各个年龄段。”西藏自治区人民医院内科医生告诉记者，接诊的患者中，四分之一是睡不好觉的，有的是单纯睡不好觉，有的是睡不好觉还伴有抑郁、焦虑。

　　这些患者中有20-30岁的年轻人，也有50-70岁的老年人。“以前是老年人失眠问题严重，现在年轻人也出现睡眠障碍，甚至有一些高中生也出现睡眠障碍。”自治区人民医院医生说，失眠人群遍布各行各业，其中以广告、销售、媒体工作人员为主。 睡眠问题与其他精神疾病常常互为因果。睡眠不足会引起抑郁症、焦虑症等，而抑郁症和焦虑症患者也多伴有失眠症状，对于这部分失眠者，得先从抑郁症和焦虑症着手进行治疗。

　　从事多年采编工作的曹先生早在两年前就出现了睡眠障碍，“临睡前，脑子里总是考虑稿件的事儿，经常半夜起来核实采访内容。”在这种“高压”下，曹先生经常失眠，有时彻夜难眠。