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民族体育 西藏民族体育是在高原环境下各民族生活习俗的产物。布达拉宫和大昭寺的壁画以及《唐书·吐蕃传》、《贤者喜宴》等资料中,均记载了民间丰富多彩的体育活动。在历年举办的江孜达玛节、白朗斗牛节、那曲赛马会、林芝地区贡布节、当雄当吉仁木、沐浴节、藏历新年和各地望果节等民间传统节日里,农牧民普遍开展赛马、射箭、碧秀(响箭)、朵加、马术、吉韧、北嘎等项目的比赛和表演,有些项目已被列为全国民运会的比赛项目。

  赛马 藏语称“达久”。赛马是藏族人民最喜爱的体育运动项目,在所有民间传承的藏族节日中,几乎都少不了赛马。据藏史记载,第一次赛马会是在779年,桑耶寺落成庆典时举行的。藏区每年均举办各种赛马会,如羌塘赛马会、那曲赛马会、昌都赛马节等。其中那曲赛马会规模最为盛大,是藏北草原规模最大的传统节日,每年公历8月1日举行,为期5~15天。这一传统节日近年得到进一步发展,除赛马、射箭和马术表演等传统项目外,还增加了举重、拔河、说唱格萨尔等活动。在藏历五至六月,昌都地区的江达、类乌齐、贡觉、察雅、八宿一带都要举行各种形式的赛马盛会,这种盛会已成为昌都农牧民群众中最持久、最普遍的社会性活动。1974年在第二届全区运动会上,赛马被纳入现代竞技体育比赛项目中。

  马术 马上技巧性体育活动,主要有骑射、骑马拾哈达、骑马敬献青稞酒等。参赛者头戴大红帽,身着民族盛装,在飞驰的马背上做行礼、仰卧起坐、左右转身、左右弯腰、倒骑马背等各种惊险动作。骑射是在相距50米处各放置一个红底黑心的射靶,由射手高举火枪飞速射向第一靶,然后迅速将火枪背起,左手取弓,右手抽箭射向第二靶;骑马拾哈达是骑手身跨在马背的一侧,在马飞奔中将跑道上的哈达拾起;骑马敬献青稞酒由三名骑手共同配合完成,第一名骑手擎着空杯飞马驰过跑道,把酒杯放在跑道上,第二名骑手擎着酒壶飞马从酒杯旁驰过,将酒杯斟满酒,第三名骑手驰马端起酒杯,不得将杯中酒洒泼,把这杯酒献给在场最受尊敬的人。马术活动多在藏区的望果节上表演。经过规范化的骑射和骑马拾哈达已经成为全国民运会上的比赛项目。

  射箭 来源于古代高原人的狩猎和军事活动,逐步演变成体育项目。射箭所用的弓用竹片制成,无瞄准装置,弦是用几股麻绳拧成,具有较强的弹性。箭头长2~3厘米,重10~15克,尖而锐利,箭镞分棱标形、三棱形和圆锥形三种,尾部嵌有雁羽保持平衡。比赛以射远、射准决胜负。射箭运动主要流行于米林、墨脱、察隅等地区。

  碧秀 即响箭,是弓箭的一种。箭杆长约80厘米,竹制,尾部镶有羽毛,头部为四眼内空的菱角形。因箭射出后发出响声,故名响箭。比赛分远射和近射两种,近射主要比准确度,远射既比准确度又比距离。靶子用皮革制成,分内环和外环,以射准内环者为胜。该活动主要在米林、工布江达等地流传。响箭运动项目曾在西藏自治区第四届运动会上列为表演项目。

  吉韧 即藏式克郎球。设有一个约1米的正方形球台,球台四角有4个小洞,黑、白两种扁圆形球子各9个,另有1个红色球子放置球台中心,有1个白色母球供双方弹击球子所用。比赛分2人单打或4人双打,双方力争将自己的球子弹入洞中,并设法阻止对方球子弹入洞内。吉韧活动动静结合,趣味性强,老少皆宜,是较为普遍的运动项目。西藏第六、七届运动会将此项目列为比赛项目。

  朵加 即抱石头。西藏具有广泛群众性基础的集力量和技巧为一体的体育活动,是藏民族特有的体育竞赛项目。源于吐蕃时期,最初为显示男子的力量和权威,没有比赛规则。后演变成藏族男子必须具备的技艺之一,形成独特的比赛规则。其比赛形式有三种,第一种是先把重约2千克的石头或装满沙子的皮袋抱至肩上,或抱到胸腹部,或从腋下移到背上,按规定范围走圈,走圈多者为胜;第二种是把重约100千克的石头抱至肩头,再向后抛,以远者获胜;第三种形式是将重约150千克的椭圆形石头涂上酥油,加大抱举难度,以抱举的高度决胜负。西藏自治区第四届运动会曾将该项目列为表演项目。

  北嘎 即藏式摔跤。有固定式、自由式、背抵背式和马上摔跤4种形式。固定式摔跤要求双方互相交叉抓住对方的腰带,或搂抱对方腰部以上的部位,用摔、拉、掀、提等方法将对手摔倒,使对手背部着地,连续三次摔倒对方者为胜;自由式摔跤要求双方互相抓住对方的肩膀,用脚勾、踢对方的脚,将对方踩倒即为胜;背抵背式要求双方背抵背而立,双方向后与对方双手相挽,同时用力,将对手背起双脚离开地面为胜;马上摔跤要求在奔驰的马上两人互摔,谁先从马上摔下为输。北嘎已作为全国民运会的比赛项目。

  押架 即双人拔河。比赛前选一块平地,并在地上画两条平行线作为河界,双方在长4米的绳子两端打结,且将绳子套在各自脖子上。或在绳子中间系一块红布为标志,垂直于中界,两人背部相对,将绳子经过腹胸部从裆下穿过,然后趴下双手着地,把绳子拉直。听到比赛开始的口令,两人用力互拉,用腿、腰、肩颈的力量拖动绳子奋力向前爬,将红布标志拉过界者为胜。1999年在第六届全国民运会上该项目被列为正式比赛项目。

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