人口分布 各地区的人口分布很不均衡，人口分布受海拔高度、地形、地貌等影响，随海拔高度上升人口分布减少。雅鲁藏布江及东部三江流域的农区、半农半牧区和林区集中了西藏80%以上的人口。影响人口分布的还有西藏社会因素，其中以藏传佛教的影响最为明显。2003年西藏平均人口密度为2.21人/平方千米，只有全国人口密度的1/60。西藏的拉萨、日喀则、山南等大寺院集中的地区，人口密度大、分布集中，而占全区面积60%的藏北高原，则人口密度最低，其中与青海、新疆毗邻的唐古拉山与昆仑山之间的荒漠地带，被称为“无人区”。阿里地区人口密度为0.23人/平方千米，是人口密度最低的地区，也是中国地理面积最大、人口密度最小的地区级行政区。
自然增长 自清朝初年至西藏和平解放前的近200年，西藏人口持续下降，藏族人口一直处于负增长。1959年后，人口开始增加。到1965年有137.12万人，人口出生率14.4‰，死亡率5.1‰，人口增加1.22万，自然增长率9.3‰。1970～1990年人口自然增长率长期处于13.2～18.4‰之间，高于中国平均人口自然增长率。2003年西藏人口出生率17.4‰，死亡率6.3‰，人口自然增长率11.1‰。
计划生育 1959年后，西藏人口一直处于增长型阶段。1984年自治区政府根据西藏实际情况，采取了特殊政策，对在藏工作的汉族干部、职工实行一对夫妇生育一个孩子的政策；对藏族干部、职工提倡计划生育，鼓励一对夫妇有间隔地生育两个孩子。全区实行计划生育的人口约占总人口的12%，对占全区总人口88%的农牧民未实行计划生育，对广大农牧民进行科学节育方法的教育，宣传合理安排生育、优生优育，以保障母亲、婴儿健康和提高人口素质。对自愿要求实施节育措施的农牧民群众，政府卫生部门提供安全、可靠的健康服务。2000年，全区各级计划生育部门共组织技术服务队21个、120人(次)，开展上取环术2230例，结扎术584例，发放避孕药具近万人(次)。同年，全区还开展了大型计划生育宣传活动24次，参加咨询3万余人，编印和下发避孕节育常识宣传资料、手册(藏、汉文)10万余张。
教育程度 西藏和平解放前，人口平均文化水平较低，文盲、半文盲比重高。到2000年，全区人口受教育程度和文化素质大幅度提高，与1990年第四次人口普查相比，每10万人中具有大学文化程度的由565人上升为1262人，具有高中文化程度的由2120人增加到3395人，具有初中文化程度的由3849人上升到6136人，具有小学文化程度的由18576人增加到30615人，粗文盲率由44.7%下降到32.5%。在全区人口中，接受大专以上教育的有3.3万人，占1.3%；接受高中文化教育的有8.88万人，占3.4%；接受初中教育的有16.06万人，占6.1%；接受小学教育的有80.10万人，占30.6%。
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