西藏旅游的经验之谈

2013-07-24 10:53:56   来源:《中国西藏》2007年第一期   点击:   作者:文/丁建章 杨锋

由于青藏高原特殊的地理气候环境,相对平原地区游对游客身体健康的要求更高,游客出发前应做足物质、精神,心理、身体等各方面的准备。准备是为了更轻松地旅游,有备才能无患。

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雪山映衬下的然乌湖

  去年7月1日青藏铁路已正式通车,它点燃了人们游西藏的热情,各大旅行社的青藏游旅行团纷纷上路。对那些背包客来说,火车直通西藏降低了旅游成本,酝酿西藏游很久的旅游爱好者也终于决定出发了。由于青藏高原特殊的地理气候环境,相对平原地区游对游客身体健康的要求更高,游客出发前应做足物质、精神,心理、身体等各方面的准备。准备是为了更轻松地旅游,有备才能无患。本期旅游栏目,我们推出了一组西藏旅游应知应备,供读者参考。

  高原旅游前最好做个体检

  在计划去西藏之前应上正规医院做个全面体检,做心电图、运动平板试验等项检查,并接受康复医学科专家安排的一系列相关体能测试,让医生对自身的健康状况作合理的生理医疗评估,看有无疾病或某些隐匿性内脏疾患。如有的人心肺功能储备不足,这在平时没有什么不适的感觉,一旦进入高原地区后因体能剧耗或处于极限状态,便会诱发心绞痛等险情发生。对患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、活动性肺结核、尘肺病、各种呼吸功能不全,器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病,各种血液病,未获控制的糖尿病,胃肠道疾病,癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病,重症感冒、呼吸道感染,以往患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症,高危孕妇及其他严重慢性疾病等,不宜乘坐进藏客车到高原旅游。

  加强自我防护

  西藏大部分地区冬无严寒,夏无酷暑,但气压低,空气含氧量低于内地平原地区30%左右;年平均日照长达3000小时,紫外线很强;年均水量只有200—500毫米,气候干燥寒冷,昼夜温差大。如不注意防护,若受凉易引发急性上呼吸道感染,诱发急性高原病。因此,出发前要带足衣物,包括护踝、护肩、护腕、护腰、护膝等各种护套。着装要宽松舒适、防寒保暖。高原地区紫外线很强,如不注意防护,可能迅速发生皮肤或视网膜晒伤。外出时对裸露皮肤涂护肤防晒霜、唇膏,戴上墨镜、遮阳帽,以防范高原紫外线的伤害。

  带上常用的药品

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家园。卫光辉摄。

  要了解自己的身体状况,特别是有心脏疾病、呼吸系统疾病、贫血、消化道溃疡史者更应该注意,与其他疾病相比危险性更大。如果平时你的心脏就是处于一种临界状态,一旦缺氧则可能诱发心脏疾病发作,出发前适量储备一些急救药品,如感冒药、心脏药、利尿药和平时需经常服用的药品,维生素类有一定预防高原反应的作用。

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