2023年11月23日 星期四


骑行前三个月你要准备的

2013-08-06 15:16:44   来源:www.517318.com   


  骑行前三个月,你只需要做一件事情:身体锻炼。

  平时没有坚持体育锻炼者,或是在出发前至少2个月没有针对性体育锻炼者,最好三思而行,不然很难实现全程骑行。

  决心要骑行川藏线,就一定要为此行尽可能做好体能锻炼。川藏线上初始路段不乏雄心勃勃者,但真正能够实现全程骑行而一步不搭车者只有少数。

  途中搭过车或是经常搭车的占大多数,特别是年轻车友。原因有四:首先是意志力不强,遇有比较困难的上坡就想搭车;其二是平时或是为此行的体育锻炼及体能准备不足,心有余而力不足;其三是伤病;其四是行前计划不足,途中实际情况与预想差异太大,不能适应而放弃努力。

  能够坚持全程骑行者一般有二:首先是中年或老年车友居多,也有一部分年轻人,他们目标明确,意志坚强,准备充分;其二是平时能够坚持体育锻炼或户外运动者,年轻的基本属于此类,中年、老年车友也有属于此类的。

  如果决定川藏线之行,一定要做好体能锻炼,至少坚持2个月以上的、有一定强度的跑步和骑行锻炼。

  建议:提前三个月开始,每周2次以上,3000-5000米跑步训练。周末坚持100公里左右的长途骑行。